Byron Katies Turnarounds und die Schattenarbeit nach C.G. Jung sind eine kraftvolle Kombination, um unbewusste Projektionen aufzudecken und die inneren Schatten zu heilen. Indem wir Urteile über andere aufschreiben und überprüfen, enthüllen wir eigene verdrängte Anteile besonders durch die Turnarounds von “The Work”.
Damit haben wir den optimalen Startpunkt, um Heilung und Transformation geschehen zu lassen.
C.G. Jung beschreibt den Schatten als die unbewussten, oft abgelehnten Teile unserer Persönlichkeit, die wir auf andere projizieren. Diese Projektionen entstehen, wenn wir Eigenschaften wie Aggression, Schwäche oder Gier bei anderen kritisieren, ohne sie in uns selbst zu erkennen. Schattenarbeit zielt darauf ab, diese Splitter ins Bewusstsein zu holen, um Ganzheit zu erlangen – ein Prozess der Integration statt Verdrängung
C.G. Jung betont, unsere Urteile über andere sind immer Hinweise auf Projektionen. Wenn wir jemanden als “faul” abstempeln, projizieren wir möglicherweise unseren eigenen inneren Widerstand aktiv zu werden. Byron Katie rät, solche Urteile über andere schriftlich festzuhalten – aus Beziehungen, Kollegen oder sogar Politikern.
Byron Katies THE WORK besteht aus vier Fragen und Turnarounds. Bei einem Urteil wie “Mein Kollege kann mich nicht leiden” fragst du:
1. Ist das wahr?
2. Kann ich absolut wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagiere ich, wenn ich diesen Gedanken glaube?
4. Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?
Danach drehst du das Urteil um (3 Turnarounds):
1. “Mein Kollege kann mich leiden.”
2. “Ich kann mich in dem Kontext nicht leiden”
3. “Ich kann ihn nicht leiden.”
Mit diesen drei Umkehrungen enthüllen wir unsere Schattenanteile.
Weiterlesen: Wie THE WORK dir hilft, wertschätzend Nein zu sagen, zeige ich in Grenzen setzen: Mein Selbst, mein Raum, meine Grenzen.
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